Co to jest kreatyna i jak działa w ciele kolarza? Kreatyna to związek naturalnie produkowany przez organizm z aminokwasów: glicyny, argininy…

Śniadanie dla rowerzysty to klucz do udanej jazdy – wpływa na poziom energii, wytrzymałość i regenerację. Najlepsze śniadania przed trasą zawierają…

Biegunka po jeździe na rowerze to częsta dolegliwość wśród sportowców wytrzymałościowych, która może wynikać z intensywnego wysiłku fizycznego, błędów żywieniowych lub…

Co to jest beta-alanina i jak działa? Beta-alanina to aminokwas, który wspiera syntezę karnozyny w mięśniach, pomagając w buforowaniu kwasu mlekowego…